近视是屈光不正的一种。

表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。

青少年近视是如何造成的呢？

不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等。

了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。     

一、保持正确读写姿势     1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。    2、用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时笔杆直立。 3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。   

 二、选择良好的用眼视觉环境       1、读书写字时要有充足的光线，不在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射下、傍晚时分)。2、看电视时，电视光亮度要合适，不能过亮或过暗。人与电视机应保持3米左右距离，电视屏幕的高度应平行或稍低于人的视线。3、电脑操作光线不应太弱或太强，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于60厘米，应略低于人的水平视线，电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。    

三、养成良好的用眼卫生习惯     1、连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，室外活动或凭窗远眺。2、不玩或少玩游戏机。持续时间不要超过半小时，眼睛与游戏机的距离不能太近。3、每天上下午坚持做眼保健操。     4、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。5、定期检查视力， 出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查，配戴合适的眼镜。

四、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。2、不挑食、不偏食，多吃吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。3、多到户外活动，多参加球类运动、多观察大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。