近日，大桥学校举办女生青春期知识专题讲座。

讲座围绕“青春期适应与健康成长”展开，内容覆盖四大核心板块。在“青春期概述”环节，老师明确青春期是10—19岁从儿童向成年过渡的关键阶段，详细解读了乳房发育、月经初潮等生理变化，以及情绪波动、自我认同增强等心理特点，让同学们明白这些变化是成长的正常过程。

“生理健康”板块是本次讲座的重点。老师以科学客观的态度讲解月经知识，包括月经的周期性、周期内卵泡期、排卵期、黄体期的变化，同时强调月经并非“羞耻话题”，指导女生们掌握经期卫生习惯、保暖要点及饮食休息注意事项;在性教育部分，她还科普了性别认同与性取向的多样性，点明性教育对预防性传播疾病、规避意外怀孕风险的重要性，并介绍了课堂教学、家长指导等多元教育途径。

针对青春期常见的心理困惑，讲座在“心理健康教育”环节提供了实用方法。老师通过案例分析，阐述自我认知与自我接纳的关系，教大家用正念练习、自我反思接纳自身优缺点;同时分享深呼吸、冥想、运动等情绪管理技巧，针对学业、家庭、社交带来的压力，给出“设定合理目标”“主动寻求支持”“培养兴趣爱好”等应对策略。

在“社交与人际关系”板块，老师结合初中生社交场景，说明良好人际关系对自信心建立、心理健康的积极作用，指导同学们用“真诚尊重”“积极沟通”“主动倾听”构建健康人际关系;针对网络社交，她提醒大家警惕虚拟性、匿名性带来的风险，强调保护个人信息、远离网络诈骗，同时明确遇到网络欺凌时，需及时向家长、老师或相关机构求助。

讲座全程氛围轻松且专业，同学们认真记录、积极思考，纷纷表示收获颇丰。不少同学课后反馈，通过讲座消除了对青春期变化的焦虑，学会了用科学方法照顾自己、调节情绪。大桥学校将持续开展此类健康教育活动，为学生搭建成长支持平台，助力每一位学生平稳度过青春期，健康快乐成长。